音読と呼気動作が記憶効率に与える影響 | そろばんは福岡市のそろばん塾ピコ | ブログ

音読と呼気動作が記憶効率に与える影響
音読、ただの読書法だと思っていませんか？

実は音読には、視覚、運動感覚、聴覚を同時に刺激することで脳全体を活性化させる効果があります。
このアプローチを取り入れることで、特に前頭前野が活発になり、記憶の定着が高まるのです。

さらにもう一つの鍵となる要素、それは「呼気」です。
息をゆっくりと吐き出すことは、副交感神経を優位にし、リラックス状態を作り出します。
このゆったりとした呼吸は、過度の緊張を和らげ、学習への集中力を最適な状態へと導いてくれます。
特に記憶の管理を担当する海馬にとって、ストレスは大敵なので、リラックスした状態が重要です。

そこで、過度に息を詰めず、自然なリズムで呼吸しながら音読することが大切です。
音読と呼気動作のバランスを意識することで、効率的な学習が可能になります。

この方法を試してみたいと思ったら、今日から音読を取り入れてみませんか？

詳細　http://pegasusatagominami.blog.fc2.com/blog-entry-4201.html

#学習法
#音読
#記憶力向上
#脳トレ
#リラックス